Preventie en personal training

Wenst u te trainen of te sporten onder begeleiding van een ervaren kinesitherapeut? Gaat u binnenkort skiën, tennissen, fietsen, joggen, zwemmen, golfen,.. Dan is het zeker verstandig om vooraf al met een sportspecifiek oefenprogramma van start te gaan. Wij zorgen graag voor uw oefenprogramma op maat. Door preventief te trainen, zal u meer plezier beleven aan uw sport, en vermindert u het risico op sportblessures. Bij De Dreef Groepspraktijk bieden we, behalve trainingen onder 1-op-1 begeleiding, ook workshops aan in groep.

Interesse in 1-op-1 begeleiding? Contacteer ons voor meer info.

Ingeplande workshops in groep: 

Preventie Op Dreef

Reeks 1: 16 + 23 + 30 april + 7 + 14 mei

Reeks 2: 21 + 28 mei + 4 + 11 + 18 juni

Prijs: € 99 pp voor de 5 lessen + 5 oefenschema’s 

Telkens op dinsdagavond van 19u - 20u  

Wil je gaan sporten maar heb je schrik om iets fout te doen na jaren inactiviteit? 

Hoe begin je veilig? 

Herval je elke keer in blessures als je terug aan iets begonnen bent? 

Zou je baat hebben bij professionele begeleiding van een ervaren sportkinesitherapeut? 

Nooit iets gedaan en is de drempel groot? 

Hoor je het in Keulen donderen als er gesproken wordt over Core versterken of meer stabilisatie of proprioceptie?

Schrijf nu in voor een reeks van 5 workshops met telkens een specifiek thema + gepersonalieerde oefenschema's na elke workshop!

Je krijgt na elke workshop een gepersonaliseerd schema met filmpjes mee naar huis om verder te oefenen tussen de sessies.  

De workshops zijn voor alle leeftijden, we houden rekening met elk niveau. Maximaal 10 personen per les.

Doel = de stap naar meer en gezond bewegen te zetten of te verkleinen, de kans op blessures te verminderen en vooral juist en leuk te bewegen!

De 5 onderwerpen van de actieve workshops zijn:

1 - basisprincipes

2 - core stability 

3 - beenspieren 

4 - armspieren

5 - explosiviteit